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Arnold Schwarzenegger comenzó a bombear hierro a los 15 años. Para entonces, tenía 20 años, el nativo austriaco habíis dmz a steroid ganado su primer evento importante de culturismo, Sr. Universo.

Schwarzenegger ganó 13 títulos más del campeonato mundial en culturismo, y finalmente se convirtió en una estrella de cine de acción de Hollywood con grandes roles como «The Terminator» y «Kindergarten Cop». En 2003, se convirtió en gobernador de California.

Durante sus días de culturismo, Schwarzenegger dice que fue apodado «el desecho de basura» debido a su apetito rampante y voraz.

«Todo lo que está en el fregadero de la cocina. Cualquier cosa que puedas encontrar en el piso de la cocina. Simplemente rasparlo, ponerlo ahí, y me encantará», dijo Schwarzenegger a Men’s Health en septiembre sobre su ser más joven.

AUSTRIA — CIRCA 1966: El joven culturista Arnold Schwarzenegger plantea un retrato en torno a 1966 en Austria.

Crédito: Michael Ochs Archives / Stringer

Incluso recordó comer media tarta de cereza tres días antes de competir en un concurso mundial de culturismo, esteroides anabólicos legales para la venta que ganó.

«No siempre estaba consciente de la salud», dijo a la revista. «Cuando eres joven, te escapas con muchas cosas.»

La dieta de Schwarzenegger ahora

Ahora a las 72, y después de tener un susto de salud en 2018 (cuando se sometió a cirugía de corazón abierto de emergencia para reemplazar una válvula pulmonar), ha cambiado drásticamente sus hábitos de alimentación y fitness.

Schwarzenegger dice que ahora se mantiene alejado de la carne y las proteínas animales cuando sea posible, pero todavía disfruta de un bistec de vez en cuando.

«Hay esta percepción errónea de que [la proteína animal] es la única manera de que te hagas grande y fuerte», píldoras de esteroides dijo, pero encuentra que en realidad «se siente mejor ciclo de esteroides para el tamaño en los verdes». (La alimentación y el veganismo indefinidos basados en plantas se han convertido en algo de un arma secreta en la NFL. If you have any concerns pertaining to in which and how to use sarms vs esteroides, you can speak to us at our own web page. )

Schwarzenegger dice que ahora centra su dieta más en avena, verduras y verduras. Cuando la Salud de los Hombres miró dentro de la nevera de trabajo de Swarzenegger durante la entrevista, había grapas como lechuga, fresas, esteroide más potente uvas, arándanos, bananas, sandía y huevos.

La estrella «Terminator» es también un fan de los productos de carne basados en plantas que han estado creando zumbido recientemente.

Para un regalo, Schwarzenegger tiene lo que él llama su «bebida secreta de proteínas» — una bebida alemana llamada Radler que combina limonada y cerveza.

Y su ejercicio

Schwarzenegger sigue trabajando en el gimnasio de Gold (el primer gimnasio al que fue cuando llegó a América en 1968) a las 7 de la mañana todos los días. También hace otro ejercicio por la tarde (un paseo en bicicleta de 45 minutos) seguido de un entrenamiento nocturno en casa.

Pero su rutina de elevación ha cambiado completamente.

«Ya no estoy entrenando pesado», dijo. «Después de mi cirugía cardíaca, me aconsejaron que no entrenara pesada. No ir tres repeticiones, peso más pesado, y todo eso. Así que ahora hago pesas más ligeras y más repeticiones».

Además, comenzó a incorporar más movimientos de estiramiento y calentamiento en sus entrenamientos para ayudar con la recuperación.

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Опубликовано florenciasellhei

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